Мнение врача

 Мнение врача

Лето – время отпусков и возможность отдохнуть от повседневной суеты.

Не следует забывать, что отдых важен не только для физического, но и для психологического здоровья.
Добавим душевное и духовное здоровье – и получим понятие «ментального» здоровья.

Ментальное здоровье представляет собой уравновешенное состояние ума, души, духа и тела. Когда оно сохраняется, человек может наслаждаться жизнью, быть эффективным на работе или в учебе и строить гармоничные отношения с окружающими.

Врач-терапевт амбулатории № 8 Центра первичной медико–санитарной помощи г. Снежное (https://t.me/CPMSP_Snezhnoe) Екатерина Королева делится простыми советами, которые помогут поддерживать ментальное здоровье:

Будьте активны. Умеренная физическая активность помогает поднять настроение и справиться со стрессом. Наслаждайтесь природой и свежим воздухом.

Тренируйте свой ум. Стремитесь постоянно узнавать что-то новое, читайте книги.

Соблюдайте режим сна и отдыха. Нарушение режима, бессонница или недостаточный сон истощают организм.

Занимайтесь спортом, медитацией и йогой для расслабления и снижения воздействия стресса.

Поддерживайте гармонию. Важно сохранять внутреннее равновесие для успешного развития во всех сферах жизни. Занимайтесь любимыми делами и хобби.

Общайтесь не только в социальных сетях. Проводите время с близкими, семьей и друзьями.